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Kognitive Verhaltenstherapie und Rational Emotive Therapie - Seite 2
Schwerpunkt der Therapie ist zunächst die Prüfung unseres Gedankenprogramms. Wir alle haben ganz bestimmte Grundeinstellungen zu uns, zu unserer Situation, dem Leben generell und zu unseren Mitmenschen. Beispiele für solche Einstellungen sind: Hinter diesen Einstellungen verbergen sich ganz charakteristische Denkfehler: wir übertreiben eine Gefahr, sehen nur das Negative, fordern Über- menschliches von uns oder anderen, usw.. Da unsere Gedanken unsere Gefühle verursachen, fühlen wir uns, wenn wir so denken, häufiger schlecht als notwendig. Wir bringen unseren Körper in Anspannung und Angst, obwohl keine Gefahr besteht, usw. Deshalb erarbeiten wir mit dem Therapeuten zusammen eine angemessene Sichtweise von uns und der Situation. Wenn wir genau wissen, wie wir anders denken und uns verhalten müssen, dann geht es darum, unser Wissen in die Tat umzusetzen und zu üben. Hierzu gibt uns der Therapeut Hausaufgaben und Übungen, die wir zwischen den Therapiesitzungen durchführen. Immer wieder werden die Fort- schritte überprüft und gegebenenfalls auch das Vorgehen verändert. Therapeutischen Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie Wie wirksam sind die Kognitiven Therapieverfahren? Sie gehören zu den Verfahren, die am häufigsten erforscht und am meisten einge-setzt wurden. Insbesondere in der Behandlung von Depressionen und Ängsten sind kognitive Therapieverfahren sehr effektiv. Sie können z.T. die Medikation ersetzen bzw. deren Wirksamkeit steigern. Welche Probleme werden mit der Kognitiven Verhaltenstherapie behandelt? Die häufigsten Probleme, die in einer Verhaltenstherapie behandelt werden, sind: ______________________________Angststörungen: . . . zurück weiter lesen . . . |